Je me baigneen hiver dans la mer au Plat Gousset à Granville

Je me baigne en hiver dans la mer au Plat Gousset à Granville

Avec l’association « Au Bain Quotidien », vous vous « jetez à l’eau » en maillot de bain dans une mer à moins de 15 degrés…

Avec Anne

Anne Radovic - Présidente de l'Association Au Bain Quotidien

Contact

Au Bain Quotidien

06 80 28 27 87

contact@aubainquotidien.fr

Tarifs

Pour une pratique annuelle :

Prix d’adhésion à l’association : 40€
L’association pratique la nage en eau libre toute l’année. La pratique du bain en eau froide est de novembre à mars.
Possibilité d’adhérer en ligne sur HelloAsso

Pour une pratique ponctuelle ou d’essai :

Initiations possibles au tarif de 40€ avec possibilité d’adhérer par la suite sous réserve de remplir les formulaires de santé requis.

Durée

Expérience en 3 étapes en 2h :

30 minutes : préparation et briefing par l’équipe de l’association « Au bain quotidien »
30 minutes : se déshabiller, mise à l’eau 10 minutes (prise de la tension artérielle pour chaque participant) et 10 minutes dans l’eau
60 minutes : rhabillage, réchauffage et goûter

Lieu de rendez-vous

Promenade du Plat Gousset, face à la piscine d’eau de mer – GRANVILLE

Informations importantes

La pratique du bain en eau froide comporte des risques notamment cardio-vasculaires et n’est pas à prendre à la légère. Seules les personnes majeures peuvent adhérer en ayant en amont rempli le formulaire santé. Chaque sortie est encadrée par une personne qualifiée BNSSA en dehors de l’eau, le bonnet porté par les participants doit être visible et repérable. Le but de l’association est de sécuriser cette pratique tant en faisant connaître ses bienfaits.

Une préparation

de sportif !

Par une journée d’hiver, qu’elle soit grise, brumeuse ou ensoleillée, vous avez rendez-vous au Plat Gousset, la promenade et plage emblématique aux abords du Casino de Granville. Vous y rencontrez les membres de l’association « Au Bain Quotidien », fondé par sa Présidente, Anne Radovic. C’est suite à son intérêt pour les bienfaits du bain de mer en eau froide, qu’elle pratique depuis novembre 2021, avec quelques autres baigneurs, qu’Au Bain Quotidien voit le jour en mai 2023. Son objectif : sécuriser la pratique du bain en eau froide et faire connaître au grand public ses effets positifs.

Après avoir fait connaissance, Anne et les bénévoles présents vous briefent sur le procédé à suivre, notamment pour vous rassurer sur les éventuelles appréhensions. Accompagné par le chant des mouettes, vous vous préparez ensuite : déshabillage, prise de tension par sécurité, vous enfilez votre bonnet et vos gants. Puis tous ensemble, vous vous dirigez vers la piscine d’eau de mer… Le froid de l’air vous saisit déjà, vous respirez profondément : »Je peux le faire. » Anne et les bénévoles vous encouragent et vous mettez les pieds dans la mer…

Un shoot naturel

de bien-être

Comme Anne vous l’a conseillé durant le briefing, vous commencez par vous mouiller le visage puis entrez rapidement dans l’eau jusqu’aux épaules. Vous faites de longues et profondes expirations pour réguler votre rythme cardiaque. Et ainsi, calmer les réactions de survie que votre cerveau pourrait déclencher. Les deux premières minutes sont les plus difficiles !

Une fois ces premiers instants passés dans l’eau, vous remarquez que votre corps se détend, la température se maintient. La phrase des baigneurs « une fois dedans, elle est bonne » prend tout son sens ! Vous vous sentez détendu, votre rythme cardiaque se stabilise et vous ressentez rapidement les bienfaits.

En effet, ils sont nombreux : l’eau froide, et d’autant plus ici l’eau de mer froide, booste le système immunitaire, renforce le système cardiovasculaire, agit comme un anti-inflammatoire et un anxiolytique naturel. Durant ce moment, vous avez peut-être la sensation que votre corps et votre esprit sont comme nettoyés. L’humeur est également boostée, et vous barbotez en riant, sous l’œil curieux et intrigué des promeneurs.

Une expérience

de dépassement

de soi

Vous vivez ces moments comme suspendus dans le temps. Mais au bout de 10 minutes, il vous faut sortir ! Vous quittez rapidement l’eau. Vous vous sentez euphorique, sans l’envie de vous rhabiller. Cependant, pour éviter tout désagrément, vous vous séchez immédiatement et enfilez plusieurs couches de vêtements. Vous débriefez ensuite tous ensemble de votre expérience, autour d’une boisson chaude et d’un goûter. Vous vous sentez détendu et rempli d’une nouvelle énergie. Durant ce temps convivial, vous recevez un livret de bonnes pratiques du bain en eau froide, votre diplôme pour votre baptême et une photo souvenir de cette expérience ! Ce pourrait bien être la première d’une longue série, maintenant que vous avez rejoint l’association. De plus, vous aurez la possibilité de vous baigner avec le bonnet de bain à l’effigie de l’association compris dans votre adhésion !

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