Idée anti-déprime n°3 : marcher sur la plage pour s’aérer la tête et se ressourcer

On a marché sur la dune

Rien de tel qu’une marche le long de la plage pour s’oxygéner le cerveau et se revitaliser ! Vous le savez déjà : la marche est excellente pour la santé. Si vous ajoutez à cela les bienfaits de l’air marin, vous obtiendrez alors une formule gagnante pour retrouver forme et énergie à l’issue de votre promenade. Venez donc faire un peu d’exercice et respirer les embruns. Inspirez-vous de la sérénité et de la beauté des lieux de la Destination Granville Terre et Mer pour vous détendre et renouer avec votre calme intérieur.

Crédit photo de couverture : Philippe FAUVEL.

Les bienfaits de la marche à pied

Selon les experts, la marche à pied aurait de nombreux effets bénéfiques sur nos organismes. Elle nous permet déjà de brûler des calories. Mais ce n'est pas tout : la marche est idéale pour le bon fonctionnement de nos gênes et permet de libérer des hormones qui viennent diminuer le stress oxydant. Elle protège des maladies cardio-vasculaires et métaboliques, et est utile pour prévenir les maladies cérébrales, comme Alzheimer, et les cancers. Enfin, la marche à pied aurait également des effets positifs sur les maladies chroniques. Vous l'aurez compris : bouger, c'est bon pour la santé !

Les bienfaits de l'air marin

Avec une pression atmosphérique maximale, l’air du bord de mer est enrichi en oxygène. Cet effet est amplifié par la présence des microalgues, qui produisent l'essentiel de l’oxygène que nous respirons. Riche en ions négatifs et pauvre en germes, l’air marin est, de plus, particulièrement pur. L’iode qu’il contient stimule la fabrication d’hormones thyroïdiennes et nous rend ainsi moins vulnérables à la douleur et au stress. Le climat de la Manche est d’ailleurs idéal pour faire le plein d’iode en raison de ses marées importantes. Enfin, le son rythmique des vagues favorise la méditation et la relaxation.

Pour vos promenades, nous vous conseillons les plages suivantes :